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商品訊息簡述:
愈樂觀睡愈好不易嗜睡 專家：正向思考可練習
一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。
董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。
此研究以年齡介於32歲至51歲美國原裝進口PIPEDREAM．Fetish Fantasy系列-SM四件組禮盒-Lovers Bondage Kit、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。
研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），超人氣日本AV女優-名器完美再現﹝網路版﹞其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。
林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。
董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。
葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。
可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微荷蘭COB．蜜桃系列前後雙用吸盤震震棒-解碼者(黑)光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）
14歲少女與母爆口角！ 皮帶打頭意外濺血
新北市一名14歲國中少女，因為和媽媽發生口角，衝突過程，頭部意外被皮帶打傷，導致她當場濺血，當時爺爺奶奶也都在家，心疼孫女，急忙報警叫了救護車，但事後社會局介入了解發現，過去這家庭沒發生過家暴紀錄，這回應該只是單純母女間衝突，所發生的意外會持續追蹤，並加強指導家長，如何和孩子溝通。
晚間6點多，救護車突然出現在巷口，一停就是好久，附近民眾紛紛出來查看，幾分鐘後，救護人員把傷者帶上車，急忙往醫院開去，而這全是因為，有國中少女頭被打到濺血。
目擊民眾：「國中生頭破了，趕無線跳蛋經驗快上救護車這樣。」
國中小女生，怎麼會莫名受傷，動手的人還是自己的母親，19日晚間，員警接獲報案，新北市一處住家，疑似發生家暴案，原來是媽媽要求14歲的女兒，整理凌亂的房間不成，雙方爆發口角，一氣之下媽媽就拿起一旁衣物，往女兒身上甩，導致上頭的皮帶，意外砸傷頭部。
記者蘇憶歡：「衝突當下，爺爺奶奶也在現場，急忙叫了警察和救護車，把少女送到醫院後，才發現她的頭部，有2到3公分的撕裂傷。」
記者vs.新北市社會局家防中心主任許芝綺：「(這家庭)之前沒有過任何的，家暴的通報，比較像是MEITIS 男士專屬”帶屌”超薄絲襪-苞芯絲連褲型絲襪(透明紅)青春期的親子衝突，那這個部分，我們會協助媽媽來面對，就是怎麼樣去，跟青春期的孩子相處。」
青春期的孩子，本來就會比較叛逆，容易和家長發生口角，但氣憤之下就動手，這真的對嗎？
家長：「我覺得適當啦，適當的體罰啦，(不要)拳打腳踢那種啊，打打手心啊、打打屁股，這樣就好了。」
家長：「(家長)應該比較正面的，不應該有情緒，比較暴躁的，因為是自己的MEGA SLIDE擊射超凸刺激夾吸器親生小孩子嘛，就要有耐心。」
體罰與否，每個人認知都不同，但終究還是自己的親骨肉，能動口溝通，就盡量避免動手，否則管教過了頭，也可能鬧上法院。
《TVBS》提醒您：
◎拒絕暴力 請撥打113
◎反霸凌專線：0800-200-885
◎尊重身體自主權 請撥打113、110
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